頸椎病越來越年輕化，這4大惡習是禍首
來源：瑞康網 于 2023-09-11 13:35:07
1、慢性勞損
在成長過程中，不當活動、工作負擔、不良習慣、體力勞動等等因素都有可能對頸椎造成勞損，比如：肌肉韌帶損傷、髓核脫水、纖維環境變性、頸椎退變加速等等，這些損傷積累到一定程度，就會向頸椎病發展。
2、退行性病變
頸椎間盤發生退行性病變常見于40歲以上的中老年人，會導致頸椎失穩，有可能引發骨質增生，嚴重時頸椎間隙狹窄或椎間孔狹窄，也是頸椎病的病源之一。
3、頸椎不良姿勢
在進行各類活動時，不當的頸椎姿勢會給頸椎帶來磨損，比如玩手機長時間低頭、葛優躺看電視等等，還可能因長期保持不良姿勢容易導致頸椎變形，尤其是生長發育期間更要注意。
4、不良睡姿
睡眠時一些錯誤的姿勢也會損傷頸椎或者導致頸椎變形，比如：墊高枕頭容易使頸椎變形，趴桌子睡容易因壓迫損傷頸椎，要盡量改善。
5、缺乏運動
長期缺乏運動一方面比較容易增加因不良姿勢和睡眠姿勢損傷頸椎的機會，另一方面，也會導致頸椎缺乏鍛煉，影響骨髓和神經（脊髓 會由上而下，流經7塊頸椎骨，到達胸椎、腰椎、骶椎），也有可能誘發頸椎病。
提示：頸部脊髓嚴重受損有可能導致截癱，因此日常一定要保護頸椎，多鍛煉。
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