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運動前需要吃什么

運動前需要吃什么

來源:瑞康網 于 2016-02-19 14:00:12

導讀:   很多人都會經常做運動,做運動是很常見的一種養生方式。經常運動能促進血液循環,促進體內的新陳代謝,有利于身體健康。那么運動前后吃什么對身體好呢?   運動是很常見的一種鍛煉方式,很多人都會經常運動,尤其是年輕人。運動前后的飲食是很有講究的,那么運動前后吃什么好呢?下面讓我們具體來看看吧!

 

  運動前最佳食物組合

  1、低脂酸奶、香蕉。

  2、脫脂牛奶與水果。

  3、全麥面包做的雞肉三明治。

  4、雞蛋煮熟后,去掉蛋黃,搭配土豆泥。

  5、半只紅薯,低脂酸奶。

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